새벽관찰1 나이별 권장 수면 시간 수면 패턴은 살면서 변하므로 나이별 권장 수면 시간을 안내하는 가이드라인이 있다. 과학자들이 인정한 목록을 확인하고, 질 좋은 휴식을 보장하기 위한 믿을 만한 지표로 삼아 보자. 아늑하고 포근하게 집을 꾸미는 팁 사피오섹슈얼, 똑똑한 사람에게 매력을 느끼는 사람 부러지는 손톱을 강화하는 천연 성분 4가지 오늘날 생애 주기별로 수면 패턴이 변한다는 사실이 잘 알려져 있다. 그래서 나이별 권장 수면 시간이 있다. 생물적인 필요와 삶의 방식이 세월에 따라 변하기 때문이다. 나이별 권장 수면 시간을 지켜서 자는 것이 무척 중요하다. 충분한 시간을 자지 못하면 심각한 문제를 유발할 수 있지만, 너무 많이 자는 것 역시 권하지 않는다. 수면은 우리 몸이 제 기능을 하기 위해, 특히 뇌가 제 기능을 하기 위해 가장 .. 2020. 3. 19. 이전 1 다음
