섭취2 설탕을 끊으면 어떠한 일이 발생할까? 설탕 섭취를 줄이면 전반적인 소화 건강을 개선하면서 건강한 체중을 유지할 수 있다. 설탕은 전 세계적으로 가장 많이 섭취되는 식품 중 하나이지만 가장 큰 건강상의 위험을 초래하기도 한다. 단 음식에 대한 욕구는 인류의 역사 전반에서 존재했지만 설탕을 섭취하는 것은 장기적으로 볼 때 삶의 질을 떨어뜨리고 건강상의 문제를 일으킬 수 있다. 하지만 모든 설탕이 몸에 나쁘다는 것은 아니다. 건강에 심각한 영향을 미치는 제품은 마트에서 판매되는 빵, 가공식품, 쿠키, 케이크 등과 같은 간식에 포함되어 있는 정제 설탕이다. 실제로 설탕은 일상에서 섭취하는 모든 음식에 들어가 있기 때문에 완전히 끊는 것은 매우 어렵다. 하지만 설탕을 자주 섭취하는 것의 위험성을 인지하고 조금씩 줄이는 것이 중요하다. 설탕을 끊으면 .. 2020. 3. 6. 변비가 있으면 살이 찔까? 아침 식사를 챙겨 먹는 것이 변비를 해결하는 데 가장 중요하다. 아침 메뉴로 과일, 귀리, 따뜻한 차를 섭취해 보자. 변비가 있으면 복부가 평소보다 더 불룩하게 보이거나 몸무게가 조금 늘어난 것을 확인할 수 있다. 오늘은 변비와 체중의 관계에 대해서 알아보자. 변비가 있으면 살이 찔까? 질문에 대답을 하자면 실제로 살이 찌는 것은 아니다. 예를 들어 화장실을 규칙적으로 못 간지 일주일이 되었다고 가정을 해 보자. 이렇게 되면 옷이 특히 복부 부위에서 꽉 조이는 것을 느낄 수 있다. 그리고 체중을 재면 평소보다 늘어난 것을 확인할 수도 있다. 그럼에도 불구하고 실제로 살이 찐 것이라고 볼 수 없는 이유는 다음과 같다. 체중이 늘어난 것은 지방이 아니라 장에 축적된 물질 때문이다. 이러한 음식물 찌꺼기는 염.. 2020. 3. 2. 이전 1 다음
