야채2 지방을 태우고 근육을 강화하는 방법 근육을 단련하려면 균형 잡힌 식단이 필수다. 식단과 병행해서 운동하며 노력해야만 매일 조금씩 원하는 체형을 만들 수 있다. 한 번쯤 지방을 빼려고 하는데 근육과 피부 탄력까지 없어지는 것 같다고 생각해본 적 있을 것이다. 지방을 태우고 근육과 피부 탄력을 향상하려면 어떻게 해야 할까? 근육을 단련하려면 균형 잡힌 식단이 필수다. 식단과 병행해서 운동하며 노력해야만 매일 조금씩 원하는 체형을 만들 수 있다. 이 글에서 소개하는 방법을 잘 읽고, 필요한 것은 메모해두자! 지방을 태우고 근육을 강화하는 비법 1. 신진대사 활성화 식단에 약간의 변화를 주는 것만으로도 큰 효과를 볼 수 있다. 신진대사를 활성화하려면 끼니를 걸러서는 안 된다. 하루에 조금씩 나눠서 6끼를 먹는 방법을 추천하다. 아침은 카옌 후추 .. 2020. 3. 2. 단숨에 아보카도를 익혀서 먹는 5가지 비법 하루 만에 아보카도를 익히는 방법들이 알려졌지만 이번 글에서는 아보카도를 순식간에 익히면서 맛에도 살짝 변화를 주는 방법들을 소개한다. 익힌 아보카도는 일상생활에서도 쉽게 즐길 수 있는 영양 만점의 맛잇는 식자재라고 한다. 대부분은 겉모습만 보고 아보카도 품종이 두 가지인 줄 알지만, 사실 아보카도 품종은 900가지도 넘는다. 가장 널리 알려진 아보카도 품종은 과카몰레를 만들 때 쓰는 자그마한 하스 아보카도와 주로 요리 장식에 쓰이는 자이언트 아보카도다. 이 두 품종을 선호하는 이유는 부드러운 크림 같은 식감과 다른 식자재와 조화가 뛰어난 아보카도만의 색다른 풍미 때문이다. 영양학적 관점으로 볼 때도 아보카도는 에너지를 공급해주는 가장 완벽한 과일임에 틀림없다. 이는 필수 지방산, 단백질, 항산화 물질 .. 2020. 2. 28. 이전 1 다음
