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스트레스로 몸을 망치지 않기 위한 방법 일정 수준의 스트레스는 생산성 향상에 도움이 될 수 있지만, 너무 심한 경우에는 건강 문제가 생길 수 있다. 스트레스를 효과적으로 조절하는 방법을 배워보자. 스트레스로 몸을 망치지 않기 위한 방법을 알아보자. 스트레스는 개인적인 삶이든 일에서든, 특정한 사건이나 해야 할 일에 대한 반응으로 나타난다. 특히 도전이나 어려운 상황에 대한 몸의 반응이라고 할 수 있다. 몸은 신경계의 호르몬을 활성화함으로써 스트레스에 반응을 한다. 아드레날린 및 코르티솔을 생성하고, 이 새로운 호르몬들이 순환계로 전달된다. 호르몬 수치의 증가로 인해 심박수가 증가하며 호흡이 가빠지고, 신진대사도 빨라지고 혈압도 올라간다. 혈관은 근육으로 혈액을 더 빨리 보내기 위해 확장되며, 시력을 키우기 위해 동공도 확대된다. 간은 저장된 .. 2020. 4. 15.
아보카도의 영양분을 활용하는 7가지 놀라운 방법 아보카도는 비타민, 미네랄, 오메가3, 오메가9 지방산이 풍부하다. 껍질까지 모두 사용할 수 있다! 아보카도는 매우 영양가 있고 완벽한 열대 과일이다. 아보카도에는 비타민, 미네랄 및 필수 지방산이 풍부하다. 또한 다양한 영양분이 있어 모든 식단에 추가할 수 있다. 오늘은 아보카도의 씨앗부터 과육까지 모두 활용할 수 있는 7가지 방법을 소개한다. 아보카도의 훌륭한 이점 아보카도는 영양분이 풍부하며 건강에 가장 좋은 과일 중 하나이다. 이 과일에는 비타민(A, B, C, D, E, H, K,) 엽산, 필수 지방산(오메가3, 6, 9) 및 미네랄(칼륨 및 마그네슘)이 포함되어 있다. 또한 건강한 지방, 식물성 단백질 및 섬유질의 훌륭한 공급원이다. 아보카도의 이점은 다음과 같다. 신경계를 조절하여 불안, 스.. 2020. 4. 15.
건강한 신장을 위한 파슬리의 성분 파슬리의 이뇨 성분은 신장 결석을 예방하기도 한다. 건강한 신장을 위한 파슬리의 성분에 관해 들어본 적 있는가? 파슬리는 신장에 큰 효능을 선사하는 허브로, 신장의 건강을 강화하고 여러 기능을 촉진한다. 그뿐만 아니라 파슬리는 신장 결석 예방에도 아주 유용하다. 신장은 우리 몸의 주요한 혈액 필터로 혈액의 불순물을 걸러 소변으로 배출하는 역할을 한다. 그리고 단순히 필터를 넘어서 혈중 적혈구 생성을 촉진하며 혈압과 삼투압조절을 하기도 한다. 게다가 신장의 각 양쪽에 있는 부신은 몸의 스트레스 반응을 조절하는 아주 중요한 역할을 한다. 파슬리는 자연적인 방법으로 신장을 정화하기 때문에, 주기적인 파슬리 섭취를 통해 신장의 정화, 디톡스 기능을 최적화할 수 있다. 또한 파슬리는 천연 소화 효과가 있어 소화가.. 2020. 4. 15.
플라스틱은 소리 없는 살인자 플라스틱 제품은 일상생활의 일부이며, 조만간 사용을 완전히 중단할 가능성은 없어 보인다. 하지만 플라스틱이 제기하는 잠재적인 위험을 인식하고 현명한 결정을 내리는 것이 좋다. 우리 주변의 많은 것들이 플라스틱으로 만들어졌다. 플라스틱은 상점, 집, 사무실 등 곳곳에서 사용하는 제품에서 흔히 볼 수 있는데 50여 년 전부터 전 세계 플라스틱 사용에 큰 변화가 있었다. 현재 플라스틱은 대지 및 수질 오염을 일으키며 소중한 지구를 망치고 있다. 왜 플라스틱을 ‘소리 없는 살인자’라고 하는지 플라스틱 오염을 줄 일 수 있는 생활 습관은 무엇이 있는지 알아보자. 플라스틱은 과연 유용할까? 플라스틱은 이제 생활필수품으로 자리 잡았으며 음식 포장 용기처럼 플라스틱 재질의 일상용품을 어디서나 볼 수 있다. 재사용이 가.. 2020. 4. 15.

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