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가지의 10가지 건강 효능 가지의 10가지 건강 효능 가지는 여러모로 건강에 좋다. 열량이 낮아 살을 빼는 데 도움이 되고, 혈액 순환을 개선해주는 효과가 있는 항산화 식품이다. 가지의 건강 효능은 셀 수 없을 만큼 많다. 가지는 수분 함량이 높으며 열량이 낮아서 다이어트를 할 때 먹기 좋은 식품이다. 그리고 혈액 순환도 개선해주며 항산화 효과도 좋은 식품이다. 이 글에서는 가지에 관해 알아두어야 할 점, 가지를 왜 챙겨 먹어야 하는지를 소개한다. 가지의 건강 효능 1. 심혈관계 보호 칼륨이 풍부한 가지는 심박 수를 안정적인 상태로 유지하는데 도움 된다. 가지에는 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜주는 반면 좋은 콜레스테롤 수치를 증가시켜주는 플라보노이드 성분이 함유되어 있다. 이러한 두 가지 특성은 심장 질환에 걸릴 위험을 감소시키.. 2020. 4. 5.
하루를 시작하는 아침 식사의 중요성 하루를 시작하는 아침 식사의 중요성 아침 식사는 밤에 오랜 시간 단식을 한 후 처음으로 먹는 식사이며 하루를 위한 에너지를 공급한다. 아침 식사를 하지 않으면 오전에 섭취할 수 있는 중요한 영양소를 포기한다는 뜻이다. 귀가 따갑도록 들었겠지만 한 번 더 아침 식사의 중요성을 강조하고자 한다. 하루를 제대로 시작하는 데 아침 식사는 너무나도 중요하다. 건강한 몸과 일상 활동을 위한 모든 영양분을 몸에 공급하기 때문이다. 양질의 아침 식사보다 좋은 것은 없다. 아침을 거르면서 발생하는 영양 결핍은 생각보다 다양한 건강상의 문제를 유발한다. 아침 식사의 중요성 에너지를 채우는 하루의 시작 아침은 일상에 중요한 시간으로 하루를 버티는 데 필요한 에너지를 공급하는 식품을 섭취해야 하는 때다. 아침 식사는 8시간~.. 2020. 4. 5.
베이킹 소다와 식초를 청소에 활용하는 5가지 방법 환경과 건강을 보호하기 위해 친환경 세제를 선호하는 사람들이 늘고 있다. 베이킹 소다와 식초를 청소에 활용하는 5가지 방법을 소개한다. 환경과 건강을 보호하기 위해 친환경 세제를 선호하는 사람들이 늘고 있다. 친환경 세제에는 시중에 판매되는 제품과 달리 자극적인 화학 성분이 함유되어 있지 않다. 물론 청소 세제를 만드는 업체들은 화학 물질이 함유된 제품이 효과가 좋다고 믿도록 광고한다. 하지만 이런 세제만큼 효과가 좋은 천연 재료들은 많다. 그리고 해로운 화학 성분이 함유되지 않아도 비슷한 효과를 낸다. 무엇보다도 가격이 저렴하고, 가정에서 손쉽게 사용할 수 있다. 베이킹 소다와 식초는 소독 효과가 있고, 얼룩과 기름기를 제거해준다. 어떻게 사용하면 될까? 베이킹 소다와 식초를 청소에 활용하는 5가지 방.. 2020. 4. 5.
바나나 껍질을 활용하는 8가지 흥미로운 방법 바나나 껍질을 활용하는 8가지 흥미로운 방법 국소적으로 사용하든 인퓨전의 형태로 복용하든, 바나나 껍질에는 다양한 질병 완화에 도움이 되는 많은 영양분이 포함되어 있다. 바나나 껍질은 그저 쓰레기에 불과한 것이 아니다. 바나나를 섭취한 뒤에 껍질을 버리는 것이 일반적이지만, 바나나 껍질은 영양분의 중요한 공급원이며 많은 이점을 제공할 수 있다. 비록 그 껍질의 맛이 과육만큼 좋지는 않지만, 섬유질, 항산화제 및 필수 미네랄이 고농축 되어 있어 활용할 가치가 있는 제품이다. 바나나 껍질은 별로 주목받지 못하지만, 다양한 증상과 질병을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 100% 천연 치료제이다. 또한, 항염증 및 항균 작용을 하여 여러 가지 건강상 문제를 치료할 수도 있다. 그런데도 많은 사람이 바나나 껍질의.. 2020. 4. 5.

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