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운전 공포증의 원인, 나는 왜 운전이 두려운 것인가? 운전은 많은 사람들에게 만족감을 주는 자연스러운 경험이 될 수 있다. 하지만 운전을 즐기지 못하는, 심지어 무서워하는 사람들도 있다. 운전 공포증은 자동차 운전대에 앉아 있을 때 사람들이 겪는 두려움이다. 운전 공포증의 원인은 여러 가지 다른 상황에 따라 다르게 나타날 수 있으며 자동차를 사용할 수 없을 만큼의 큰 공포를 느끼는 게 특징이다. 왜 운전이 두려울까? 운전 공포증의 원인 운전 공포증의 원인은 생각보다 다양하다. 사고가 무섭거나 조작을 제대로 하지 못할까봐 두려워하는 경우도 있고, 고속도로나 큰 도로 등 특정 장소에서 두려움을 느끼는 경우도 있다. 밤에 운전하는 것이나 고속으로 달리는 것을 두려워하는 사람들도 있다. 운전공포증의 원인은 크게 세 가지 측면으로 나뉘어 진다. 인지적 측면 인지적인.. 2020. 4. 8.
아침에 실천하면 좋은 습관 5가지 이번 글에서 소개하는 아침 습관들을 따르기 시작하면 더 나은 하루를 보내게 될 것이다. 좋은 아침 습관 유지는 생각보다 중요하다. 아침 습관은 하루의 분위기와 리듬을 결정 지으니 매일 하면 큰 도움이 되는 아침에 실천할 수 있는 좋은 습관을 들이는 것이 중요하다. 아침에 일어날 때는 하루 동안 필요한 모든 일을 할 수 있도록 몸을 활성화해야 한다. 커피를 한 모금 마시면서 하루가 시작된다고 생각할 수도 있지만, 사실 진짜 시작은 침대에서 이루어진다. 하루를 위한 강인함과 에너지를 공급할 최초의 아침 습관은 침대에서 시작된다. 일어나기 전에 스트레칭을 하면 몸에 활동할 때가 되었다고 알리면서 근육 긴장을 해소하고 마비감을 줄일 수 있다. 하루를 시작하는 데 도움이 되는 최고의 아침 습관 5가지를 알아보자... 2020. 4. 8.
주의해야 할 혈전 증상 8가지 상처가 나거나 부상을 당했을 때 혈액이 응고 되어야 더 이상 피가 나지 않는다. 혈관에 혈전이 생기면 건강을 위협할 수 있다. 혈전 증상은 액체 상태의 혈액이 젤라틴 또는 반고체 상태로 바뀐 것을 말한다. 혈전이 혈류에서 자유롭게 흘러 다니면서 동맥이나 정맥을 부분적으로 막을 위험이 있는데 이런 증상을 혈전증이라고 부른다. 혈전은 혈관으로 연결된 몸 어디든 이동할 수 있다. 심장, 뇌, 폐 같은 장기 주변 혈관이 막히는 혈전증이 발생하면 발생 부위에 따라 생명까지 위협할 수도 있다. 혈전증에는 두 종류가 있다. 동맥 혈전증: 동맥에서 혈전이 생성되면 신체 주요 기관에 필요한 산소의 이동을 방해한다. 동맥 혈전증은 심장 마비, 뇌졸중 및 심한 통증 등 여러 합병증을 유발한다. 정맥 혈전증: 정맥 혈전은 느.. 2020. 4. 8.
공황발작을 즉시 멈추는 법 공황발작을 일으키는 원인 이면에는 실질적인 위협은 없다. 이 사실을 인지하면 상황을 제어하고, 문제가 대수롭지 않다는 것을 이해하는 데 도움이 된다. 공황발작을 경험한 적이 있는가? 만약 그렇다면 그 경험이 얼마나 불쾌한지 알 것이다. 오늘 이 글에서는 공황발작을 즉시 멈추는 데 도움이 되는 여러 가지 팁을 알려준다. 공황발작은 왜 발생할까? 공황발작에는 다음과 같은 증상이 동반된다. 공황발작은 일시적이며 대개 5~10분간 지속한다. 공황발작이 발생한 뒤에는 육체적 및 정신적 피로감을 느낄 수 있다. 이 시간 동안 우리의 몸과 마음은 실제 위험에 대비하고 있으며, 그로 인해 많은 에너지를 낭비한다는 것을 기억하자. 공황발작을 경험한 사람들은 육체적 통증을 느낀다. 때로는 그 통증이 생명을 위태롭게 할 수.. 2020. 4. 7.

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