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계피의 놀라운 10가지 효능 계피를 섭취하든 바르든 계피는 다양한 건강상의 문제를 예방하고 개선하는데 도움이 될 수 있다. 미용 관리를 위해서도 아주 좋다! 우리는 보통 계피를 차나 디저트 혹은 계피 스틱이나 가루로 이용한다. 하지만 계피는 단순히 주방에 구비된 기본적인 재료일 뿐만 아니라 건강에 도움이 된다. 지금부터 계피의 놀라운 효능을 알아보자. 계피의 효능이 궁금하다면 이 글이 많은 도움이 될 것이다. 계피의 효능은 사시사철 즐길 수 있다 계피를 생각하면 맛있는 디저트나 따뜻한 가을 음료를 자연스럽게 떠올리게 된다. 하지만 계피는 이렇게 우리의 삶을 달콤하게 만드는 것에 더해서 다양한 약효가 있다. 계피는 보통 가을에 많이 먹지만 사실 연중 어느 때나 즐길 수 있다. 계피에는 두 가지 종류가 있다. 카시아(Cassia)와 실.. 2020. 3. 28.
우리가 몰랐던 오렌지 껍질의 8가지 효능 오렌지 껍질을 그냥 버리지 말자! 오렌지 껍질에는 꽤 쓸만한 효능이 있다. 어떤 효능이 있는지 이 글에서 알아보자. 이번 글에서는 우리에게 이로운 오렌지 껍질의 약용 특성 8가지를 소개하고자 한다. 오렌지는 전 세계에서 가장 많이 먹는 과일 중 하나이다. 많은 사람이 오렌지 껍질에 대해서는 잘 모르지만, 오렌지 껍질은 건강에 도움이 되는 다양한 영양분의 공급원이다. 대부분 거의 본능적으로 오렌지 껍질을 쓰레기통에 버린다. 그러나 껍질에는 우리에게 도움이 되는 다양한 특성이 포함되어 있다는 사실이 입증되었으며, 여러 질병의 발병도 예방할 수 있다. 껍질의 향이 과육이나 과즙만큼 맛있지는 않지만, 껍질에 함유된 활성 성분은 우리의 식단에 오렌지 껍질을 추가해야 하는 충분한 이유가 된다. 또한, 약간의 쓴맛이.. 2020. 3. 28.
운동하면 안 되는 7가지 상황 운동은 여러모로 건강에 좋지만 운동하지 말아야 할 상황도 있다. 거의 모든 경우 운동은 긍정적인 영향을 미치지만, 신체가 받아들이지 못할 때가 가끔 있다. 오늘은 운동하면 안 되는 몇 가지 상황에 대해 알아보자. 신체적, 정신적 건강을 관리하는 데 있어 가장 좋은 습관 중 하나가 운동이다. 일상생활 속에서 운동은 하기도 쉽고, 시간을 많이 내지 않아도 된다. 다른 활동과 비교할 수 없을 만큼 장점도 많다. 사실 운동은 에너지 소모를 증가시키고 체중을 관리하며, 여러 가지 질병이 생기는 것을 예방하는데 가장 효과적인 방법의 하나다. 그뿐만 아니라 인지 기능, 지구력, 일상적인 업무의 생산성을 향상하는 데 있어 긍정적인 영향을 미친다. 물론 매일 운동하는 것이 가장 좋지만, 운동하면 오히려 부작용이 생기는 .. 2020. 3. 28.
생각보다 설탕이 많이 들어간 음식 9가지 많은 사람들이 건강하다고 생각하지만 실제로 생각보다 훨씬 더 많은 양의 설탕이 함유된 음식이 있다. 때로는 보이는 것이 전부가 아닐 때가 있다. 우리가 생각하는 것보다 설탕이 더 많이 들어간 음식이 있다는 것을 알고 있었는가? 적당량의 설탕은 신체에 필수적이지만 다량으로 섭취하는 것은 오히려 해롭다. 세계 보건 기구(WHO)에 따르면 설탕은 총 칼로리 섭취량의 5% 정도를 차지해야 한다고 한다. 따라서 하루에 6~9작은술을 섭취하는 것이 이상적이다. 설탕을 과도하게 섭취하면 신체는 더 많은 양의 미량 영양소를 필요로 하게 된다. 따라서 충분한 양의 미량 영양소를 섭취하지 못하면 비타민 B1, B2, B5와 같은 비타민 B 복합체의 부족이 나타날 수 있다. 또한 충치가 생길 위험이 높아진다. 오늘은 많은 .. 2020. 3. 28.

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