일상/라이프896 집에 있는 재료로 녹을 제거하는 7가지 방법 이 모든 방법은 녹을 제거하는데 아주 좋지만, 사용할 수 있는 시간과 녹을 제거하고 싶은 물건에 따라 원하는 방법을 선택하라. 오늘 이 글에서는 집에 있는 재료로 녹을 제거하는 방법에 대해 알아보자. 시간이 지나면서 특정 철제 물건들은 쉽게 녹이 슨다. 지속적 사용, 습기에의 노출, 관리 미흡은 이런 물건을 조금씩 손상하고 수명을 줄일 수 있다. 곰팡이와 녹은 보통 철이 물과 닿으면서 생기는 산화 과정의 결과이다. 이는 물건을 심각하게 손상하며, 일부 사람에게는 알레르기 반응을 일으킬 수도 있다. 다행히도 녹을 제거하고 물건을 새것처럼 보이게 만드는 데 도움이 되는 비법들이 있으므로 이런 물건들을 버리지 않아도 된다. 무엇보다도 집에 있는 물건들에 생긴 녹을 빨리 발견해야 한다. 빨리 제거할수록 녹이 덜.. 2020. 3. 2. 산책은 우울증에 좋다 산책은 작은 습관이지만 정신 건강에 큰 변화를 불러일으킬 수 있다. 우울증으로 고통을 받고 있다면 뇌가 천천히 치유될 수 있도록 산책을 해 보자. 우울증으로 고통을 받으면 세상이 다른 속도로 움직이는 것처럼 느끼게 된다. 우울해지면 뇌의 움직임도 훨씬 줄어든다. 일리노이 대학교에서 실시한 연구에 따르면 우울증을 앓으면 감정의 중추 역할을 하는 편도체가 평소처럼 작동하지 않는다고 한다. 하지만 우울증은 감기나 염증처럼 쉽게 치료할 수 있는 것이 아니다. 이를 극복하기 위해서는 다른 시각으로 문제에 대처해야 한다. 먼저 의사가 권장하는 경우에는 약물 치료를 받는 것이 좋다. 지금부터 보다 더 자세하게 알아보자. 우울증으로 고통을 받을 때는 산책을 해 보자! 일리노이 대학교의 정신과 의사인 스캇 랭네커(Sco.. 2020. 3. 2. 바른 자세를 만드는 데 도움이 되는 팁 8가지 나쁜 자세는 보기에도 안 좋을 뿐만 아니라 등이나 목에 통증이 생길 수 있다. 만성 피로나 탈출추간판, 몸 틀어지기 등 점점 더 만성적인 질환이 될 수 있다. 나쁜 자세가 생기는 원인에는 여러 가지가 있지만 다행스럽게도 해결할 수 있는 방법이 있다. 바른 자세를 만드는 데 도움이 되는 팁 8가지를 소개한다. 과체중이나 근육량 부족, 잘못된 자세로 오랫동안 앉아 있거나 걷는 것 등은 의지만 있으면 고칠 수 있다. 바른 자세를 하면 몸을 바로 잡아 주고, 신체 에너지도 최대한 안정적으로 사용할 수 있다. 바른 자세를 유지하려면 척추를 바르게 펴야 한다. 척추측만증 같은 질병을 예방하기 위해서는 척추가 한 쪽으로 쏠리거나 구부러지지 않고 바르게 펴고 있어야 한다. 사실 요즘은 나쁜 자세를 유발하는 것들이 너무.. 2020. 3. 2. 숙면에 도움되는 식품 10가지 숙면에 도움되는 식품이 있을까? 정신적, 신체적 건강에 있어 숙면은 정말 중요한 요소다. 잘 자면 기분도 더 좋고, 더 활동적으로 움직일 수도 있다. 하지만 많은 사람들이 숙면을 못하고 있는 실정이다. 현대인들에게 아주 흔한 질병이기도 한 불면증은 전자기기를 사용하면서 더 대두되었다고 볼 수 있다. 숙면하기 위해서는 수면 시간을 정해놓고, 침실을 단정하게 하는게 중요하다. 전문가들은 침실에는 전자기기를 두지 말라고 조언한다. 그리고 잠자기 전에는 건강한 음식으로 식사하고, 자극적인 음식은 피하라고 설명한다. 숙면을 하고, 불면증을 예방하는데 있어 중요한 것은 건강한 식단으로 식사하는 것이라는 것이 많은 연구에서 입증되었다. 신경 시스템에 반응하는 성분이 함유된 식품과 멜라토닌이나 세로토닌 같이 숙면에 도.. 2020. 3. 2. 이전 1 ··· 216 217 218 219 220 221 222 ··· 224 다음
