일상/라이프896 구강건강에 도움이 되는 알짜 정보들, OX 퀴즈 구강건강에 도움이 되는 알짜 정보들, OX 퀴즈를 통해 알아보자. 스케일링을 자주 하면 치아 사이가 벌어진다? X 스케일링에 대한 가장 흔한 오해인데 스케일링은 치아를 닳거나 벌어지게 하지 않는다. 또 스케일링을 받는 주기도 사람마다 달라야 한다. 대부분 1년에 한두 번 받는 것이 적절하다고 생각하지만 치석은 사람마다 쌓이는 속도가 다르기 때문에 구강 상태를 확인해 스스로 스케일링 주기를 정해야 한다. 나이가 들면 이가 빠지는 게 당연하다? X 노인 중에는 이가 흔들리다가 결국 빠지는 것을 두고 노화로 인한 현상이라고 생각하는 사람이 많다. 하지만 이가 흔들린다는 것은 치주염으로 잇몸이 약해졌다는 의미다. 평소 잇몸 건강 관리를 잘하면 오래도록 치아를 건강하게 유지할 수 있다. 치약마다 기능이 모두 다르.. 2021. 3. 28. 틀어진 치아를 바로잡는 턱 스트레칭 치아가 바르지 않거나 얼굴의 균형이 맞지 않는 원인은 턱에 있다. 턱이 바로 서야 치아가 제대로 움직일 수 있고 얼굴의 좌우 대칭을 유지할 수 있다. 턱 스트레칭 1 이갈이가 심하면 측두근을 풀어주세요 이갈이는 주로 위턱과 아래턱이 불균형할 때 나타나는 증상으로, 오래 방치할 경우 치아가 마모될 수 있다. 불균형한 턱을 바로잡기 위해서는 턱의 움직임을 주관하는 측두근의 좌우 균형이 깨지지 않도록 이완시키는 것이 필요하다. how to ① 양손을 주먹 쥐고 손가락 마디뼈를 이용해 귀 뒤쪽에서부터 이마 쪽으로 측두근을 꾹꾹 눌러준다. ② 더 아픈 곳에서는 잠깐 움직임을 멈추고 가만히 눌러 뭉친 근육을 풀어준다. ③ 3회 반복한다. 턱 스트레칭 2 입이 잘 안 벌어지면 교근을 마사지해주세요 입을 크게 벌리지 .. 2021. 3. 19. 근육 손실에 영향을 끼치는 생활습관 잘못된 생활습관은 내 근육 손실에도 영향을 미친다. 아무렇지 않게 행동했던 내 습관이 근육을 손실시키고 있지 않은지 체크해보자. 운동 직후 맥주 한 잔은 괜찮다? 땀을 뻘뻘 흘리며 운동을 하고 나면 저절로 생각나는 시원한 맥주 한 잔. 마시는 순간 갈증이 완벽히 해소되는 것 같지만 알코올의 이뇨작용 때문에 탈수 증상이 발생할 수 있다. 또 알코올로 혈류가 상승해 혈전을 일으킬 위험도 커진다. 특히 근력운동을 한 뒤에는 더욱 피해야 한다. 맥주는 체내의 근육 생성과 단백질 합성을 방해하므로 기껏 힘들여 한 운동의 효과가 사라질 수 있다. 운동 후 맥주를 먹고 싶다면 물이나 스포츠 음료로 먼저 수분을 보충하고 맥주를 마실 때도 틈틈이 물을 마시는 것이 좋다. 반면 운동 전에 마시는 커피는 근육 형성에 도움을.. 2021. 3. 19. 월경 주기를 조절하는 자연 요법 불규칙한 월경 기간은 호르몬 활동의 부족을 나타낼 수 있다. 다행히 월경 주기를 정상으로 회복할 수 있는 자연적인 해결책이 있다. 이 글을 읽어 보고 자세히 살펴보자! 월경 주기는 각 여성의 호르몬 활동에 따라 달라질 수 있다. 보통은 평균 28일 동안 이어진다. 하지만 한 기간과 다른 기간 사이의 시간이 계속해서 바뀌면 월경 주기가 불규칙하다고 볼 수 있다. 그렇다면 월경 주기를 어떻게 조절할 수 있을까? 치료는 불규칙한 월경의 근본적인 원인에 크게 좌우된다. 하지만 일부 자연 요법이 월경 주기를 정상으로 회복하는 데 도움이 될 수 있다. 이 글에서는 집에서 시도해 볼 수 있는 5가지 자연 치료법을 소개한다. 월경 주기를 조절하는 자연 요법 월경을 조절하는 자연 요법은 흔히 호르몬 활동의 균형을 유지하.. 2021. 3. 18. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 224 다음
