전체 글1302 언제나 배고픈 느낌이 드는 것을 피하는 4가지 팁 늘 배고픈 느낌이 드는 이유는 나쁜 식습관을 갖고 있거나 건강하지 않은 생활 습관으로 생활하기 때문이다. 특정한 음식을 먹거나 감정 조절을 하면 도움이 될 수 있다. 점심을 먹은 지 얼마 안 되었는데도 배가 고프다면, 필요한 영양분을 제대로 섭취하지 않아서 그럴 수 있다. 이렇게 늘 배고픈 느낌이 드는 걸 어떻게 피할 수 있을까? 오늘 그 방법을 설명해보려고 한다. 늘 배가 고픈 이유 점심을 많이 먹고 1시간밖에 지나지 않았는데도 허기가 질 때가 종종 있다. 어떻게 이런 일이 생기는 걸까? 이렇게 돌아서서 배가 고프게 되는 현상은 다음과 같이 여러 가지로 설명할 수 있다. 1. 탈수 배고프다고 느끼는 많은 경우, 우리는 배가 고픈 게 아니라 사실 목이 마른 것일 수도 있다. 이는 탈수와 식욕의 증상이 비.. 2020. 4. 11. 커피의 10가지 용도를 아시나요? 커피의 10가지 용도를 아시나요? 맛있는 커피를 마시고 나면 대부분의 사람들은 남은 커피 원두 찌꺼기를 그냥 버린다. 그러나 다양한 재활용 방법처럼, 이 찌꺼기도 다른 용도로 재활용될 수 있다. 원두를 말리는 방법만 안다면 커피 재활용으로 비용도 절감할 수 있다. 이 글에서는 커피의 간단한 재활용 방법 10가지를 소개한다. 1. 냄새 방지 약간의 커피 찌꺼기를 병에 담아 뚜껑을 연 채 냉장고에 넣어두면 냉장고 내 악취를 방지할 수 있다. 또한 음식물을 만진 뒤 손에서 냄새가 가시지 않을 때 커피 찌꺼기를 조금 집어 문질러주고 따뜻한 물로 헹구면 냄새가 사라진다. 2. 피부 각질 제거 거친 커피 찌꺼기 입자는 피부 각질을 제거하고 셀룰라이트를 방지하기에 좋다. 셀룰라이트 방지를 위한 용도로 사용하려면 커피.. 2020. 4. 11. 선글라스를 쓰지 않으면 나타날 수 있는 9가지 증상 해로운 광선을 차단해주지 않는 선글라스를 쓰면 손상을 입을 수 있다. 여름뿐만 아니라 일 년 내내 좋은 선글라스를 써야 한다. 우리는 흐린 날 햇볕이 없다고 생각한다. 겨울에는 선글라스를 쓰지 않아도 된다고 여긴다. 하지만 시간이 지나면서 점점 더, UV 광선은 시력에 해를 끼친다. 이 글에서 선글라스를 쓰지 않으면 어떤 증상이 나타날 수 있는지 알아보도록 하자. 선글라스를 쓰지 않으면 나타날 수 있는 증상 선글라스는 그냥 우리 옷에 어울리는 액세서리가 아니다. UV 광선으로부터 눈을 보호하기 위한 도구이다. 선글라스를 쓰지 않으면 다음과 같이 여러 가지 증상이 나타날 수 있다고 밝혀졌다. 자외선의 직접적인 영향 자외선은 우리 시력에 정말 안 좋다. 백내장이 생길 수도 있고, 각막 손상이 될 수도 있기 .. 2020. 4. 11. 심호흡의 7가지 근거있는 이점 심호흡은 아주 좋은 습관이다. 이것은 평온함을 얻는 것을 돕는 것에 더해, 독소를 배출하고 소화 건강을 개선하기까지 한다. 천천히 숨을 내쉬는 심호흡을 주기적으로 할 경우 차분함과 편안함을 준다. 요가나 마음을 가다듬는 명상을 할 때는 심호흡의 이점을 최대한 살릴 수 있도록 훈련을 통해 심호흡법을 익힌다. 심호흡이 불교나 명상과 전통적으로 연관되어 있지만 생활하면서 일상적으로 하는 심호흡은 아직 보편적인 일은 아니다. 그러므로 일을 잠시 멈추고 우리가 어떻게 호흡하는지에 대해 생각하는 것은 아주 드물다. 흥미롭게도 스탠퍼드 대학교의 과학자들은 심호흡이 건강에 얼마나 도움이 되는지를 밝히는 관심을 끄는 연구를 했다. 생화학자이자 스탠퍼드 선임 연구원 마크 크란스노는 심호흡이 휴식, 집중력, 심지어 감정을 .. 2020. 4. 11. 이전 1 ··· 262 263 264 265 266 267 268 ··· 326 다음
